6 “Kobalt Bomb” dari Pasar: Isi Darah dan Energi Anda dengan 1 Porsi Saja
Kebutuhan harian kobalt = 2,4 µg (terikat dalam B12). Tubuh tidak menyimpan kobalt bebas—hanya dalam bentuk kobalamin organik dari hewan…
Kategori: Sumber Makanan Alami Kaya Kobalt untuk Mendukung Pembentukan Energi Seluler
Kategori ini memberikan daftar bahan pangan seperti hati sapi, kerang hijau, ikan sarden, telur ayam kampung, dan kacang kedelai fermentasi (tempe) yang mengandung kobalt organik dalam bentuk kobalamin. Setiap makanan disertai takaran harian (misalnya 100 g hati = 40–50 µg kobalt) untuk memenuhi kebutuhan 2,4 µg/hari tanpa merekomendasikan produk olahan.